Ecco alcuni consigli utili per rilassare mente e corpo quando si è stressati
Secondo un recente sondaggio condotto dall’importante rivista Woman Healt Magazine, le donne preferiscono di gran lunga un bel massaggio alle mani come terapira rilassante e anti-stress. Ma vediamo nei dettagli i dodici migliori modi per rilassarsi :

HANNO RISPOSTO : Respirare profondamente
A volte si dimentica davvero questo passo.. ma spesso ci si dimentica del tutto su come si respira ‘correttamente’. Di sicuro respirare profondamente è uno dei migliori metodi di relax che ci aiuterà a riprendere la nostra ‘connessione’ tra fisico e mente.

HANNO RISPOSTO : Fare un sonnellino
Ebbene si, in parecchi hanno risposto a tale sondaggio sostenendo che la pennichella pomeridiana è un ottimo metodo di rilassamento anti stress.

HANNO RISPOSTO : Tenere un elenco
Secondo alcuni tenere degli ‘obiettivi a breve termine’ è un buon metodo anti-stress, in quanto aiuta ad organizzare per bene la giornata ; alcuni sostengono di essere parecchio piu’ nervosi quando si ha la consapevolezza che il ‘domani’ sarà vuoto.

HANNO RISPOSTO : Immaginare il prossimo week-end
Pensare cosa si farà nel prossimo fine settimana sembra mettere di buon’umore parecchie lettrici della rivista americana. Il giorno che più ci rallegra atteso con ansia? ovviamente il Sabato.

HANNO RISPOSTO : Fare attività artistiche
Durante i momenti liberi, intraprendere delle attività artistico/ricreativo è un ottima base per stendere il malumore e rimettere in piedi il nostro entusiasmo. Non credo molto a questa cosa, ma secondo qualcuno dipingere o fare musica è anche più piacevole del sesso

HANNO RISPOSTO : Navigare… su Internet
Stranamente il web non è fra i primi posti, ma resta sempre fra questa sorta di ‘top ten’. Per molti , infatti , visitare siti internet è un buon anti-stress. I siti piu’ gettonati ovviamente sono Facebook e Google

HANNO RISPOSTO : Assaporare la natura
Questione di gusti, ma di certo meditare sotto un albero, o semplicemente fare una bella passeggiata lungo ad un fiume non merita una delle ultime posizioni. La natura è senz’altro il miglior sedativo contro la stanchezza mentale.

HANNO RISPOSTO : Allenare la mente
Un po’ pesante direi, dato che si parla di relax anche mentale, ma in molti hanno dichiarato che allenare la mente – tuttavia con attività del tipo giochi da puzzle o quiz – potrebbe aiutarci a superare le brutte giornate.

E voi? cosa ne pensate? quali sono le vostre principali attività anti stress?