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Attivita’ fisica
Come tenersi in forma a casa
Tutte noi ogni anno ci imponiamo di iscriverci in palestra per tonificare, dimagrire,allenarci, ma per un motivo o per un altro, non lo facciamo. Oggi, ho dei consigli per voi, per aiutare i nostri muscoli, specialmente quelli addominali, a tenersi in allenamento anche nei luoghi quotidiani, e in situazioni abitudinali. 1) Selezioniamo tre tipi di [...]
Eliminare la pancetta in pochi giorni – La guida
Feste, vacanze, fine settimana un po’ fuori luogo. Sono tutte cause che aggiungono ‘allegria’ in piu’ alla tua pancia. Per rimediare a tutto cio’ oggi voglio presenarvi un ottima serie di esercizi davvero interessanti che ci aiuteranno a togliere la classica pancetta in piu’ tanto odiata. La guida è in formato PDF, gentilmente fornita da [...]
Sesso e Ginnastica : Quattro esercizi per migliorare le prestazioni sessuali
Avere un corpo particolarmente ‘indicato’ al sesso ha davvero poco a che vedere a quanto bella tu possa essere nuda – anche se la fiducia nel proprio corpo fa certamente aumentare la beatitudine in camera da letto – per la serie ‘La bellezza non è tutto’. Niente di più vero e ha confermarlo è il [...]
[SALUTE] Quanto fa male stare troppo seduti?
E’ davvero assurdo ; non si puo’ prendere in considerazione il fatto di stare seduti secondo le recenti statistiche : Stando a quanto pubblicato da un recente sondaggio fatto dall’Istituto di Medicina e Sanità pubblica americana, quasi 6.300 persone trascorrono circa 56 ore a settimana piantate come un geranio. Piu’ che altro fissando lo schermo [...]
Ventre piatto: le regole d’oro
Prepariamoci alla bella stagione e a scoprire centimetri di pelle: a partire dalla pancia. Ragazze, è proprio giunta l’ora di rimetterci in sesto: la primavera dietro l’angolo ci sorride maliziosa, pronta a vestirci di tessuti leggeri, veri e propri veli, sotto i quali diventerà difficile camuffare le curve. E quindi, se siete tra le tante [...]
La dieta giusta per una corretta attività sportiva
Con l’arrivo della nuova stagione, che si speri arrivi al più presto,le iscrizioni in palestra e i corsi settimanali diventano sempre più frequentati. Con il terrore di arrivare impreparati e con un fisico poco consono alla spiaggia e al sole cerchiamo di prevenire bivaccando in palestra e sudando su tapis-ruland che non si fermano mai. [...]
Bye-bye cellulite!
Le donne che non temono la cellulite sono più rare della pioggia nel deserto. Sì, ammettiamolo, ognuna di noi ha timore di questa piaga: tanto le magre quanto le paffutelle, le giovanissime o le signore mature, siamo tutte, assolutamente a rischio! Occorre sapere in primis che tipo di cellulite ci affligge, per poter trovare la [...]
La bellezza ai miei piedi
Siamo talmente abituate a tenerli coperti, che spesso tendiamo a dimenticare che possediamo un’arma di seduzione per niente scontata: i piedi. Cenerentola ci ha insegnato a non sottovalutarli, e soprattutto a curarli perché non si sa mai che incontriamo un principe feticista dei nostri piedini!immaginate che figuraccia se provando la scarpetta, la giovane Cenerentola avesse [...]
Come prepararsi alla Primavera…se mai arriverà!
Anche se l’inverno quest’anno sembra deciso a non lasciarci più e il sole e il clima mite sono ormai un lontano ricordo, vale la pena, giunti alla fine di febbraio, iscriverci in palestra e dare il via ad un trainig che ci rimetta in forze dopo un lungo periodo di letargo. Per tutti quelli che dicono che non [...]
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