Arriva la prova costume, ecco come dimagrire qualche kg in pochi giorni
Ormai ci siamo : l’estate è entrata già da tempo e le prove costume iniziano, come ogni anno, ed iniziano gli attimi di panico quando ci si spoglia davanti a tutti
Se durante l’inverno siete state diligenti e attente alla linea, avrete sicuramente controllato l’alimentazione, l’attività fisica , smesso di bere alcolici ecc.
Se invece non avete fatto nulla di tutto cio’ occorre qualche accorgimento ‘last-minute’ , in modo da ‘nascondere’ quelle piccole imperfezioni prima di esibire il nostro corpo.
Qualcosa è possibile farla ; per il ventre pronunciato possiamo ovviare in qualche giorno. Il gonfiore molte spesso deriva da un’alimentazione scorretta e dalle difficoltà intestinali.
E’ quindi indispensabile strutturare una sana alimentazione nella settimane che precedono l’esposizione del corpo. Ottima la verdura, preferibilmente cotta, per stimolare le funzioni intestinali, frutta in abbondanza. Essendo entrambe proprietà ricche di acqua , inizialmente potreste sentirvi leggermente gonfie, si tratta però di un gonfiore che si smaltisce in pochissimo tempo, addirittura minuti.
Da evitare gli agenti lievitanti , quindi poco pane e pasta, assolutamente niente pizza. Da promuovere cereali integrali è, ovviamente, da evitare cibi troppo conditi e/o confezionati.
Andateci piano con i latticini, mentre è consigliabile bere molta acqua.
Oltre al tipo di alimentazione è anche importante il modo in cui si assume il cibo ; masticare piccoli bocconi e in modo lento vi eviterà di ingurgitare aria e vi faciliterà la digestione.
Fate anche abbondanza di tisane depurative, soprattutto al finocchio e tè verde, che aiutano a bruciare le calorie.
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