Angolo donna

Non importa quanto la nostra vita sia appagante e piena di soddisfazioni, sicuramente ci saranno sempre nuovi obbiettivi che ci poniamo di raggiungere. In questo articolo scopri alcuni trucchi mentali per esaudire i tuoi desideri, senza stress.

Una buona strategia può essere quella di pensare a ritroso: quante volte, visualizzando la nostra meta, ci troviamo a dover affrontare un percorso da un punto A ad un punto B. Questo include molte tappe (cose da fare), che, inconsciamente, ci scoraggiano. La soluzione è capovolgere la prospettiva: facendo un elenco dal punto B al punto A il piano sembrerà più attraente e meno minaccioso, perché parti proprio dal traguardo.

Un altro modo per raggiungere più facilmente, e con meno stress, il tuo scopo può essere quello di visualizzarlo, in tutte le sue tappe. Mi spiego: chiudi gli occhi e immaginati il tuo sogno come se fosse realtà, come in un film in cui ripercorri le scene a ritroso. Se miri a una promozione in ufficio visualizza te stessa davanti al capo, che ti fa i complimenti e ti affida un incarico importante, concentrati sulle sensazioni che proveresti. Poi immagina il progetto che ha colpito il dirigente, le parole che ha usato per elogiarti, la tua soddisfazione. Continua all’indietro, ripercorrendo il grande momento: il giorno della presunta promozione sarai meno nervosa perché, nella tua mente, quel posto è già tuo!

Quando senti che lo stress aumenta a dismisura applica la tecnica del “riavvio”, proprio come quando il tuo computer si blocca. Chiudi gli occhi, rilassa la mandibola e sgombra del tutto la mente. Intanto inspira ed espira lentamente, almeno cinque volte. Vedrai che ti sentirai subito più calma e pronta a ricominciare la giornata.

Un altro consiglio è quello della flessibilità: cerca di non prendere le cose di petto, ma adattati alle situazioni difficili. Di fronte all’imprevisto non tentare di opporti, ma cerca il modo migliore per ottenerne un vantaggio. Convinciti che puoi affrontarlo, otterrai due risultati: sentirai di avere la situazione sotto controllo e sostituirai un pensiero positivo a uno negativo.