Angolo donna

Consumare cereali integrali riduce il grasso addominale ma non solo, infatti riduce anche il grasso viscerale, ovvero quello che si accumula nello stomaco, nell’intestino e nei reni. Il grasso sottocutaneo dell’addome, associato a quello viscerale, è un fattore a rischio cardiovascolare. A parità di peso, l’aspettativa di vita si riduce maggiormente se la distribuzione del grasso è in prevalenza sull’addome. Nella donna, i valori superiori a 80 centimetri sono indice di obesità viscerale e si associano a un rischio moderato. Valori superiori a 88 centimetri, nella donna sono associati ad un rischio accentuato. In questo caso è consigliabile modificare lo stile di vita. Oltre ad una adeguata attività fisica, importantissima, diventa essenziale seguire una sana dieta ma attenzione alle “diete fai da te”, che alla lunga peggiorano ed aggravano la situazione. La miglior cosa da fare, oltre ad una accurata visita, è quella di rivolgersi ad uno specialista, ovvero ad un nutrizionista, il quale saprà indicarvi la giusta giusta da seguire, ovvero quella che davvero fa al caso vostro e che vi aiuterà a stare bene, a sentirvi belle ed in forma.